Как выбрать правильную добавку кальция?

Привет! Как поставщик добавок кальция, я видел, как многие люди царапали головы, когда дело доходит до выбора правильной добавки кальция. Это не так просто, как просто схватить бутылку с полки. Есть множество факторов, которые следует учитывать, и я здесь, чтобы разбить его для вас.

Во -первых, давайте поговорим о том, почему кальций так важен. Кальций не только для того, чтобы сохранить ваши кости сильными. Он играет решающую роль в мышечной функции, нервной передаче и даже свертывании крови. С возрастом наши тела становятся менее эффективными при поглощении кальция, поэтому очень важно убедиться, что мы получаем достаточно.

Теперь, когда дело доходит до выбора добавки кальция, первое, о чем вам нужно подумать, это тип кальция. Есть несколько различных типов, но двумя наиболее распространенными являются карбонат кальция и цитрат кальция.

Карбонат кальция является наиболее широко доступным и обычно является самым дешевым вариантом. Он также высокий в элементном кальция, что означает, что вы получаете больше кальция на таблетку. Тем не менее, его нужно принимать с помощью пищи, потому что это требует поглощения желудочной кислоты. Если у вас низкая кислота желудка или вы принимаете лекарства, которые снижают желудочную кислоту, карбонат кальция может быть не лучшим выбором для вас.

С другой стороны, цитрат кальция может быть взят с едой или без нее. Это отличный вариант для людей с низкой кислотой желудка или тем, кто принимает кислоту - снижает лекарства. Он также более легко поглощается, чем карбонат кальция в целом, но обычно он содержит меньше элементного кальция на таблетку, поэтому вам может потребоваться их больше.

Другой тип кальция, с которым вы могли бы встретить, - этоФормиат кальция E238Полем Формат кальция часто используется в кормке животных, но он также имеет некоторые преимущества для потребления человеком. Он имеет хорошую растворимость и биодоступность, что означает, что ваше тело может хорошо его поглотить.

Когда вы смотрите на добавки кальция, обратите внимание на дозировку. Рекомендуемое ежедневное потребление кальция варьируется в зависимости от вашего возраста и пола. Для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет рекомендуемое потребление составляет 1000 мг в день, а для женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет, оно достигает 1200 мг в день. Но не предполагайте, что больше кальция лучше. Слишком много кальция может привести к таким проблемам, как камни почек и запор.

Вы также должны рассмотреть другие ингредиенты в добавлении. Некоторые добавки кальция поставляются с витамином D. Витамин D необходим для абсорбции кальция, потому что он помогает вашему организму взять кальций из кишечника и нанести его в ваши кости. Если у вашего добавки кальция нет витамина D, вы можете взять отдельную добавку витамина D или убедиться, что вы получаете достаточно воздействия на солнце (поскольку ваше тело может сделать витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света).

Другие ингредиенты, такие как магний и витамин К, также играют важную роль в метаболизме кальция. Магний помогает вашему организму правильно использовать кальций, а витамин К помогает направлять кальций на ваши кости вместо ваших артерий. Итак, если вы можете найти добавку кальция, которая включает в себя эти другие питательные вещества, это плюс.

Форма добавки - это еще одна вещь, о которой можно подумать. Вы можете получить добавки кальция в таблетках, капсулах, жеваемых таблетках и жидких формах. Таблетки, как правило, являются наиболее удобными и стоимостью - эффективными, но их может быть трудно проглотить для некоторых людей. Жулекие таблетки отлично подходят для детей или взрослых, у которых проблемы с глотанием, но они могли бы добавить сахар или ароматы. Жидкие добавки легко проглотить и могут быть смешаны с напитками, но они могут быть не такими стабильными, как таблетки или капсулы.

Теперь давайте поговорим о качестве. Не все добавки кальция созданы равными. Вы хотите найти добавку, которая была проверена на чистоту и потенцию. У уважаемых брендов часто будут проходить третью сторону тестирования, что означает, что независимая лаборатория подтвердила, что добавка содержит то, что она говорит на этикетке и свободна от загрязняющих веществ.

Цена тоже всегда является соображением. Вам не нужно ломать банк, чтобы получить хорошую добавку кальция, но не выбирайте самый дешевый вариант только потому, что это дешево. Иногда добавки с низкой стоимостью могут быть более низкого качества или иметь меньше активного ингредиента. Это хорошая идея, чтобы сравнить цены и прочитать обзоры, чтобы найти баланс между качеством и стоимостью.

Если вы владелец животного, вам также может быть интересноУравновешенная кислотаПолем Уравновешенная кислота может оказывать полезное влияние на здоровье и производительность животных, и ее можно использовать в сочетании с добавками кальция в корме животных для улучшения общего профиля питания.

Как поставщикКальциевые добавкиЯ знаю, что выбор правильного продукта может быть ошеломляющим. Но, учитывая все эти факторы - тип кальция, дозировка, другие ингредиенты, форму, качество и цена, - вы можете принять обоснованное решение.

Если вы все еще не уверены, какая добавка кальция подходит для вас или ваших животных, не стесняйтесь протянуть руку. У нас есть команда экспертов, которые могут ответить на ваши вопросы и помочь вам найти лучший продукт для ваших нужд. Если вы ищете добавку кальция для себя, свою семью или свой домашний скот, мы вас покрыли.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы начать разговор о ваших потребностях в добавлении кальция. Мы здесь, чтобы сделать процесс максимально простым для вас и гарантировать, что вы получите высокие продукты, которых вы заслуживаете.

Ссылки

• Комитет Института медицины (США) для рассмотрения диетических справочных потреблений для витамина D и кальция. Диетические эталонные потребления для кальция и витамина D. Вашингтон (округ Колумбия): Национальная академическая пресса (США); 2011 год
• Holick Mf. Дефицит витамина D. N Engl J Med. 2007; 357 (3): 266 - 281.
• Хини Р.П. Поглощение кальция и биодоступность. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (3): 239 - 243.